Bon appetit*

ここ２ヶ月ほど、お休みが取れなかったので、体中がギスギスと音をたてていますので、ボディケアにでかけました。
背中と肩と首の凝り解消と踵の角質とりを"タイ古式ヒーリングサロン テワラン"にて、"ほっこり〜なセレクト 80分 ￥8,800"をオーダーしてみました。　背中と肩が軽くなり、スッキリしました。角質の処理は、プロに定期的にお任せしています。ラクーアではここないメニューです。角質だけの場合25分で３０００円です。
そして、"有酸素運動カプセル・アルファ オキシスパ"を体験してみましたよ。
首から下がカプセルの中に入り、酸素と温熱と振動により、有酸素運動と同じ効果が得られるそうです。温度によるコースが11種類あるのですが、80度のダイエットコース５０分(5250円)を選びました。消費カロリーは約480カロリー、終了後には体が軽くなりました。これはお薦めです。耳元から音楽も流れ、顔には酸素が吹かれて、ゆったり眠ることができます。

◆Spa LaQua[スパ・ラクーア]
住所：東京都文京区春日1-1-1 ラクーア ビル６Ｆ(フロント)
TEL：03-3817-4173
営業時間：11：00-翌9：00
定休日：不定休
駐車場：あり

ラクーアの翠爽房（すいそうぼう）という、クールダウンのお部屋にあるクラゲです。
クラゲの泳ぐ姿には不思議と癒されますねぇ。
サウナを併設しているスパはたくさんありますが、クールダウンルームまで併設しているところは、数少ないですね。この部屋の役割はかなり重要だと思います。









◆Spa LaQua[スパ・ラクーア]
住所：東京都文京区春日1-1-1 ラクーア ビル６Ｆ(フロント)
TEL：03-3817-4173
営業時間：11：00-翌9：00
定休日：不定休
駐車場：あり

週末缶詰状態が続いて・・・ちょっと逃亡モードになりました（笑）ささやかな逃亡先は、スパ・ラクーアです。
ゴーギャン展を鑑賞に、でかけようかと思えば休館日。映画は・・・水曜日には１０００円だしなどなど思いあぐねているうちに、疲れた体を休めるのが一番かぁ？と久し振りに、４ヶ月ぶりに来てみました。
本日のメニューは、あかすりボディクリーン 全身あかすり３０分コース。定期的にケアしているつもりですが、今回はちょっと間が空き過ぎました。ラクーアでさまざまなメニューにトライしているのですが、あかすりが敏感肌以外の方にはお薦めです。全身マッサージと毛穴のお掃除を兼ねた一石二鳥のメニューです。毛穴が開き易い汗のシーズンには、欠かせない全身ケアです。施術前と後の汗の出方が全く違います。施術後には、これでもかぁ？！とばかりにダラダラと汗が湧いてきます。サウナ・水風呂、あかすりなどの私流儀な方法ですと最低６時間滞在〜で、1.5-2kの減量可能です。帰宅する足取りの軽さで、余分な水分がどれほど体内にあるか実感しますね。

◆Spa LaQua[スパ・ラクーア]
住所：東京都文京区春日1-1-1 ラクーア ビル６Ｆ(フロント)
TEL：03-3817-4173
営業時間：11：00-翌9：00
定休日：不定休
駐車場：あり

スタッフのなみちゃんが「なかなか良さそうなスパができましたよ。」と教えてくれたのは、もう何年前の話でしょうか。先日初めてこちらへ出向きました。
池袋駅からサンシャインビル方面へ徒歩１０分のところにあるこちらのスパは、時間貸しの駐車場で有名な"TIMES[タイムズ]"の経営するスパです。
"TIMES CLUB CARD"の会員であれば、特別価格で、入館し、サービスが受けられるシステムになっています。
さて、館内は？
お掃除がとても行き届いていて、とてもきれいです。
バスは３種類、久米島の海洋深層水を使用したシェイプアップバスは、湯の肌触りがとても良いです。露天風呂は、ジャグジーと２タイプあり、ジャグジーの目の前には、季節のガーデニングが施され、疲れた目に癒しを与えてくれます。ほかには寝湯と水風呂が用意されています。サウナはクリアミストサウナ、アロマの香りがリラクゼーション効果をアップしてくれる気持ちの良い空間です。サウナはこれひとつだけです。あと２種類ほどあると嬉しい気がしました。ロッカールームには、自由に飲めるアクアクララのミネラルウォーターが設置されているので、ちょっと喉が渇いた時に安心して飲めます。女性用のリラックスラウンジでは、アロマの香りがほんのりして居心地がよい空間になっていました。テレビのほかに映画などもメニューが多く楽しめます。コンパクトな作りのスパですが、管理が行き届いていてとても居心地が良いので、ちょっとお薦めです。次回は、よもぎ蒸しやエステにチャレンジしてみようかな。と思います。

◆TIMES SPA RESTA[タイムズ スパ レスタ]
住所：東京都豊島区東池袋4-25-9 タイムズステーション池袋10-12F
TEL：03-5979-8924
営業時間：11:30-翌9:00
定休日：年中無休
駐車場：あり

ラクーアへでかけました。
風邪と睡眠不足で体調が優れなかったことが影響してか、サウナで通常通りの発汗ができませんでした。こういう時に思います。生活の基本は"健康"であり、"健康"を支えるの睡眠がだと。

軽めの夕食を"アジアンエスニックレストラン　ロータス ムーン"で。
画像左から、青いパパイヤのサラダ、小海老と有機野菜の生春巻き、トクヤムクン風味の海鮮ヌードル。


どのメニューも本格アジアン料理で、期待以上に美味でした。水分補給を兼ねて、"アジアンフラッペ"もオーダーしましたが、これはちょっと薄味すぎて・・・氷を食べてるような味覚で今一歩でしたね。


スパでとるお食事は、軽めのメニューが良いようです。
ラクーアのレストランも少し前にリニューアルされて、軽食メニューが充実しはじめたので、お食事も楽しみになりました。

愛用するスパラクーアには、エステやリフレクソロジーなどリラクゼーションが楽しめるようになっているのですが、近頃のマイブームは・・・アカスリ（笑）
私の利用方法は、サウナと水風呂を１時間ほど繰り返し、体の芯までゆっくりと温めた後にアカスリ３０分コース（全身あかすり＋洗体＋ボディソープトリートメント＋乳液仕上げ ）を施術してもらいます。露天風呂でゆっくりし、水分補給と休憩を取ってから、またサウナへ。流れるように汗が出てきます。

アカスリとは・・・？
湯船やサウナを利用して、皮膚を温め、体の皮膚の老廃物や余分な皮脂などを落とす、韓国の美容法のひとつです。
アカスリには、皮膚呼吸の活性化と血行促進と肌細胞の新陳代謝を促進する効果があります。定期的に行うことにより、肌のくすみや老化防止に役立ちます。敏感性の肌質の方は、施術時の強弱を調整してもらいましょう。

◆スパラクーア ◆あかすり ボディクリーン
住所：東京都文京区春日1-1-1 ラクーアビル６F
TEL:03-3817-4173
営業時間：11:00-翌朝9:00
定休日：点検など以外無休

ＪＲ博多からゆふいんの森号に乗って、豊後森で下車、目的地の九重九湯のひとつ壁湯温湯までは、タクシーでなくバスで行くことにしました。その地の人を知るには、やっぱりバスが一番。車中、運転手さんと地元の人との会話を耳にしたり、運転手さんと会話したり、ほのぼの。駅から20-30分で壁湯のバス停に到着。念願の宿は、なんと、バス停の前でした。

◆豊後森駅[JR九州 久大本線]
◆九重九湯
◆玖珠観光バス株式会社

水曜日がレディースデー♪は映画のみならず、スパ・ラクーアも。入場料￥2,565→￥2,205。￥360オフ。水分補給のドリンク２本分がフリーになる感じ。　もうひとつのお得は、スタンプカード。１０回スタンプを集めると１回フリーで利用できます。
こがのところハードなスケジュールでしたので、新陳代謝が鈍化してるようで、体が重い感じでしたので、本日は久し振りにあかすりにチャレンジ、30分のメニューでしたけど、肌がつるつるに、その後のサウナでの発汗もよかったようです。
お気に入りはフィンランド製サウナで一日何回か行われるロウリュウという、アロマテラピー効果のある香りのある蒸気を楽しむもの。今日はグレープフルーツの香りでした。ロウリュウの時間はサウナがさらに高温になりますが、サウナルームに広がる香りはリラクゼーションそのものです。すっかり、足取りも軽く帰宅しました。

◆Spa LaQua[スパ・ラクーア]
住所：東京都文京区春日1-1-1 ラクーア ビル６Ｆ(フロント)
TEL：03-3817-4173
営業時間：11：00-翌9：00
定休日：不定休
駐車場：あり

今日はレディースディでしたので、入場料がほんの少し割引でした。ちょっとの割引でも嬉しいものです。
本日のメニューは、ヒーリングバーデ→露天風呂→スタジアムサウナ→露天風呂。合間にユーロフュージョンセラピー ユーロフィアにて、バンテージ付きリフレクソロジーを施してもらいました。気持ちよくて眠ってしまって、起こされて気が付いたら終わっていました（涙）

リフレクソロジーにバンテージって、最強のコースのように思えるのは私だけ？？　
バンテージとは？
デトックス（解毒）方法で、包帯のような布を下から上に向かって心地よい圧迫感で巻き上げていきます。引き締め効果があり、バンテージに染み込ませたハーブなどが肌に浸透することで老廃物が毛穴から排出できるもの

◇ユーロフュージョンセラピー ユーロフィア
◆Spa LaQua[スパ・ラクーア]
住所：東京都文京区春日1-1-1 ラクーア ビル６Ｆ(フロント)
TEL：03-3817-4173
営業時間：11：00-翌9：00
定休日：不定休
駐車場：あり 

ここはどこ？
未来都市？
宇宙都市？
風味なショットがとれちゃいました。

ここは、東京ドームシティのラクーア５Fにある和食ダイニング 酣（TAKENAWA）の窓際のお席です。窓ガラス越しにシャッター押したら・・・なかの照明と相まって、こんな画像になったわけです。写真って面白いですね。ここにアップしてる写真のほとんどが携帯電話に付属するカメラなんですけど、近頃は性能もかなりよくなってるようですね。

◆Spa　LaQua[スパ・ラクーア]
住所：東京都文京区春日1-1-1 ラクーア ビル６Ｆ(フロント)
TEL：03-3817-4173
営業時間：11：00-翌9：00
定休日：不定休
駐車場：あり 

ラクーアへは、リラクゼーションによく立ち寄ります。
友人などと連れ合いで来た時には、5Fにある和食ダイニング 酣（TAKENAWA）へ。こういった施設に併設するレストランとしては、お味もお値段もまぁまぁ程好い感じです。 画像は、よくオーダーするザル豆腐と姫ホッケです。
リラクゼーションは、単に美容の為のみではなく、リラックスすることが大切だと思いますので、友人同士でゆったりと湯に浸かり、楽しく呑む。といったこともリラクゼーションのコースとしては楽しいかな。と思います。

◇和食ダイニング 酣(TAKENAWA）　※閉店
◆Spa　LaQua[スパ・ラクーア]
住所：東京都文京区春日1-1-1 東京ドームシティ LaQua（ラクーア）5F
TEL：03-3817-4173
営業時間：11：30-26：00
定休日：不定休
駐車場：あり

ここ数ヶ月、お気に入りのスパが、後楽園のラクーア。
画像は、ヒーリングバーデからの夜景の眺め。遊園地の夜景風景なのですが。ちょっとファンタスティクな景色で、異次元にでも居るような気分にさせてくれちゃいます。昼と夜では同じものがこんなにも気分を変えさせてくれちゃうのか。と思ったりします。

◆Spa　LaQua[スパ・ラクーア]
住所：東京都文京区春日1-1-1 ラクーア ビル６Ｆ(フロント)
TEL：03-3817-4173
営業時間：11：00-翌9：00
定休日：不定休
駐車場：あり